跑步机办公桌

星期日, 03 23, 2014

成都印刷厂里,印刷拼版是不可或缺的关键性岗位之一,由于长期的伏案工作,成都印刷拼版人员的颈椎问题突出。国外新的研究表明,时髦的跑步机办公桌或许真的有助于避免颈椎病、锻炼身体并提高工作表现──在成都印刷拼版员工习惯了一边行走一边工作之后。今世缘成都印刷厂正计划购置跑步机办公桌这种新型的办公设备以替换老旧的办公桌椅。

今世缘印刷厂跑步机办公桌

对美国一家公司财务部门员工展开的为期一年的调查发现,40名跑步机使用者的工作效率在开始的时候出现下降,因为他们很难做到一边以最高每小时3.2公里的速度行走,一边打字和操作鼠标。今世缘印务建议:一般情况下选择每小时2公里的速度刚刚合适,可以保证一定的运动量,还不会因为运动太快而打乱思绪。不过,也有成都印刷员工可能抱怨,边锻炼边办公会降低工作效率。但这项每周一次的调查还显示,在四到六个月内,三个衡量绩效的指标都稳步上升。这三个指标分别是工作质量、工作量以及与同事互动的质量。

一年的调查期结束时,拥有跑步机办公桌的员工给自己打出的绩效评分(按1到10评分)相比项目开始前提高了0.69个点;由管理者给出的绩效评分上升了整整一个点。管理者每个星期填写一次调查问卷,同时给使用跑步机办公桌的员工和不使用跑步机办公桌的员工打分。这充分表明:适当走走是有用的,因为这会加快大脑的血液循环。成都印刷拼版员工会获得更多的氧气,从而提高思考的能力和工作效率。

跑步机办公桌之所以引起关注,是因为研究揭示了久坐不起的生活方式以及让成都拼版员工整天坐着的工作所存在的负面效应。成都印刷拼版员工除了睡觉,大多数时间都坐着,一坐就是一天,很多长期久坐的成都印刷拼版的女性月经前及月经期常有剧烈疼痛,专家说这个主要是因为缺乏正常运动,以致气血循环障碍。网上有人甚至骇人听闻地描述:久坐是离死亡最近的一种生活方式,因为久坐容易引发糖尿病、高血压和心脏病等疾病。但有关这类办公桌是否有效的数据一直相对稀少。最近的两次研究已经表明,在跑步机上行走会降低人在执行名片印刷设计、DM单印刷设计、画册印刷设计和台历印刷设计等精细动作任务时的精确性。

不过,研究显示,跑步机办公桌还有其他一些不好的地方,比如摔倒、受伤的可能性以及一些人在网上抱怨的跑步机静电造成的电击。因此,跑步机办公桌的使用者需要经过一定的时间才能适应边走边工作的人体工程学,比如显示器和键盘的合适高度。跑步机办公桌对于正在着力解决工作难题的人不是非常适合。但所有成都拼版印刷员工都知道,如果你被某个文件的出血问题难住了,或者是需要全新的设计思路,那就不妨走上一走。

跑步机办公桌

《应用人体工程学期刊》(Applied Ergonomics) 2014年7月号公布的新研究显示,在装有自行车的工作台工作,消耗卡路里的速度是端坐台前打字的两倍。骑自行车并不影响打字。

研究人员称,一天之中,每小时就使用自行车办公桌10分钟有助于办公一族减肥并降低患糖尿病和心血管疾病的风险。他们还说,不时踩一下脚踏车可以改善认知能力。

犹他大学研究人员招募了10名体重正常的大学生以及工作人员,他们平均每天要在办公桌前学习或工作6.3小时。这些受试对象年龄在24-40岁,他们在两次测试中录入《葛底斯堡演说》(Gettysburg Address),每次10分钟。

在其中一次的测试中,受试对象一边骑车一边打字。在另外一次测试中,他们则是端坐打字。受试对象按照要求选择一个阻力档,在这个阻力档下受试对象可以轻松地长时间保持打字不受干扰的状态。

打字时骑自行车的受试对象每小时燃烧255卡路里,而打字时端坐不动的受试对象每小时燃烧100卡路里。这种运动的强度其实很小。

骑自行车打字的受试者可以轻松保持状态7.7分钟,端坐打字的受试者可以保持7.6分钟,前者平均出错3.3个,后者平均出错3.8个。骑自行车打字者的心跳速度和氧气消耗量也要高出许多。

自行车办公桌

自行车办公桌

久坐不动对身体可谓有百害而无一利,但现在成都印刷拼版员工终日被困电脑前,迫不得已久坐不动。成都今世缘印刷物资公司去年装修了新的办公室,正考虑购置新型的跑步机办公桌,以更换原先的老旧办公桌椅,这样的话,加入今世缘的成都拼版印刷员工就更有福了。当然,由于目前国内这种跑步机办公桌还很罕见,质量也有待检验,目前,今世缘在新的办公场所设置了小健身房,成都拼版印刷员工工作之余,可以好好地去锻炼一把。